¿Aceptar o rechazar que tengo síndrome de la fase de sueño retrasada? Ambas son buenas y malas a la vez, tal como el Ying-Yang.
Aceptar que tengo un transtorno de sueño no significa que lo tenga o no lo tenga, es decir, puede que lo que tenga sea otra cosa, pero puede «programarme» y hacerme de la idea que lo tengo, llegándolo a padecer.
Rechazar que tengo un transtorno de sueño no significa que no lo tenga, aunque mis constantes problemas para levantarme a tiempo me indiquen lo contrario.
Lo primero que intentaré en los siguientes dos meses es lo más natural:
1. Como necesito levantarme a las 6:30 a. m., todos los días dormiré a las 11:00.
2. Cuando me levante (si lo logro, jaja) voy a tomar el sol unos 15 minutos.
… todos los días, incluso los fines de semana (aunque eso me va a doler).